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想练习弹跳
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136******66
弹跳小白
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本人身高185,体重145,站立摸高225左右,弹跳双脚起跳能一只手4指扣住标框,想练习弹跳,但因为是住校生每天只有30分钟的室内训练时间,也只能进行一些简单的徒手训练,想问问有没有跟我差不多的兄弟,或者有这方面经验的大神,可否给我一些训练建议,扣篮一直是我的梦想,希望在18岁前能实现,还有1年,感激不尽
t图片是我拿球的一次尝试
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1楼
2025-03-15 22:31
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鼠
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训练狂人
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搜一下格里芬弹跳训练,年轻时多跳就行
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2楼
2025-03-16 00:12
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合肥合正文化传播
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2025-03-18 00:02
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字母叔
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15
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3楼
2025-03-16 05:04
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