至少六个月起步，彻底素食，专以喝小米粗粮粥为主食，调理肠胃半年，身体排各种毒素和浊气，不思淫欲半年以上，面貌开始清辙，精气神从污浊中变成清爽透亮！中途配合打坐！处于不思无欲状态！气脉逐渐逼畅，中焦不再淤堵！中焦一通，上下一气，百脉畅通，神清气爽，从此附近不会听到咳嗽吐痰声！所以恢复仅两点，一)彻底素食，油盐不食或减半，二)彻底禁欲，三)打坐清除妄想！