总感觉没找对方法

除了小时候做过一次，基本没做过了，也不知道自己体质是哪一种，所以两种方法都在试

你还是先记梦吧。小时候的人没有忧虑烦恼，自然容易体验到出体清明，因为这玩意就不是练出来的，是我们天生就拥有的。答案是不是清晰些了？很多人一长大就再也静不下来，更不要说打坐冥想了，睡得太快，以至于完全注意不到意识的变化，那我们是否可以减缓生活节奏，白天试着去静下来慢睡一次？只有逆转生活习惯，学会放空自己，本来的东西才会显露。

提升集中力，保持集中可以清醒入梦，无法集中就会导致一个恍惚被潜意识植入虚假记忆拉入梦中

出体：向上飘或者向下沉