生活里好像没发生什么不好的事情，但就是觉得不开心，干什么事都提不起精神。或是明明什么事都没做，却感到非常累……想通过休息来缓解，结果反而越来越累。北大临床心理学硕士武志红表示，因为很多累是来自于内耗，就是你使劲地压制自己，很多的欲望、愤怒、渴望不能向外部表达，只能向内攻击自己，这个时候就构成了内耗，这种内耗带来的疲惫，身体怎么休息都起不到太大的作用，处在内耗的人，是生命力被“闷”住了。