🌱眼睛“累坏了”：
长时间看书、写作业、玩手机，眼睛缺少短暂的休息时间。
❤注意养成3个20-20-20，如此眼睛更轻松；
🌱光线“不对劲”：
太亮或太暗的光线下用眼，眼睛都会很累。
❤注意家里的灯光选全光谱的，晚上写作业开顶灯和台灯。
🌱姿势“不端正”：
看书写字时眼睛离书本太近，都会让眼睛的肌肉“受委屈”。
❤注意坐姿要端正，距离要遵循“一拳一尺一寸”。
🌱饮食“不均衡”：
挑食，眼睛喜欢的“营养大餐”就不够，少了这些，眼睛容易累。
❤注意饮食要均衡，最好定期用乐睛视力营养素补足这些养眼营养。
🌱室内“宅”太久：
户外活动少，晒太阳不足，会影响身体里一种叫“多巴胺”的物质分泌，它可是眼睛的好帮手。
❤注意每天户外不少于2小时，能动就尽量动起来。
🌱睡眠“不足够”：
睡眠不足，眼睛得不到充分休息，也会影响眼睛。
❤注意小学生每天睡最好10小时，中学生9小时，高中生8小时。