刚开始站，不知道怎样站，按照平时习惯，两脚8字形，膝盖垂直点在脚内，膝盖并没有什么不适感。最近看网上教学，两脚平行，膝盖垂直点在脚背上，反而感觉膝盖不舒服，有疼的感觉，时间也站不长，越站越迷糊了。不知道怎么办？大家给我出出主意。