我很小被霸凌过，就是一直被挑刺，被打，后面也被别人针对过，阴阳怪气之类的。长期的形成了一种创伤，最近去黑厂，也被一个室友攻击了，唤醒了以前的创伤，现在天天心悸噩梦，睡眠质量超级差。不知道怎么办了。