【飞翔经验：再谈破戒和21点揭示的戒色奥义】第39季
1. 戒色成功的标准，应该是坚持戒色一年以上，然后能严格控制意淫，做到基本无意淫，并且保持高度警惕。
总结：戒色成功三个标志：一年以上，严格控制意淫，保持高度警惕。很多老戒友能够戒色白天以上甚至更多，但警惕心不足，往往大意失荆州，从而连续破戒。如何能保持好警惕心：内能坚持断念口诀练习不松懈，外能做到不看第二眼且不着迷。
2. 专业戒色可以从以下6个方面去完善自己：
1.断意淫的方法
2.情绪管理
3.遗精频率控制
4.警惕意识
5.养生意识
6.学习意识
感悟：自我薄弱点断意淫，警惕意识，情绪管理做的很差。
3. 好的戒色文章可以给你很多启发和启示，但最终的路还是需要你自己去走，自己去独立思考和总结
感悟：站在巨人肩膀的同时也要拥有独立思考，有自己的见解，不要盲目信服。
4. 也就是说，你婚前戒色成功了，降伏住心魔了，婚后才有望做到真正的节制。否则你从来没有降伏过心魔，婚后也是极有可能废掉的。记住了：是先降伏后驾驭！
感悟：邪淫的事情如没有很好的节制办法，会越陷越深，世人对那种感觉极易上瘾且不易戒除。有应对方法才能收放自如，而不是被牵着走。
4. 对于戒色，我不会把自己搞得很累，太累就容易起退心，所以我很注重劳逸结合和时间管理。
感悟：对于学习新知识和兴趣方面的引导，不要太逼迫自己，顺着兴趣找准状态才能越做越有兴趣，越做越好，戒色是如此，很多事也是同样的道理。
5. 在破戒之后不要灰心丧气，不要破罐破摔，当你学会从失败中总结经验和教训后，你就会戒得越来越好。失败可以是一块跳板，失败也可以是一个深渊，正确对待失败，从失败中学习，那么失败就是成功之母。
感悟：我们做事失败，人生的不如意，多半是有原因的，我们要重视分析背后原因，失败后不能草草了事，那样我们永远也做不好。
6. 学习戒色文章我们更要注重吸收率，否则看了以后什么都不记得，那就等于白看了。
感悟：吸收率，复习多重复几次，要有共鸣。
7. 戒色神力来源于学习！学习提高觉悟，觉悟战胜心魔！这三句话就是戒色成功的真谛！
感悟：何为觉悟？对事情的深刻理解和认识，不浮于表面。
8. 我们要做的就是远离那个出症状的临界点，一方面就是坚持戒色，另外一方面就是注意养生之道，这样就能远离那个出症状的临界点了。不仅撸管会让你滑向那个临界点，熬夜久坐等不良生活习惯也会让你滑向那个临界点。过了那个临界点，就会出症状。
感悟：培植好习惯，多做正向的积累，使自己越变越强，也越来越幸福，体会正向的迭代。而非恶习导致的恶果，两种截然不同的体验和人生。
9. 所以我们戒色，一定要克服意淫，过了意淫关，戒色就容易很多了，基本就成功了一半。否则即使你深知所有撸管的危害，但无法克服意淫，那也不可能会戒色成功。
感悟：意淫是什么？意淫是放纵的念头，不知不觉就会起来，燃
起的速度像火一样，速度很快。
10. 有的戒友去年还好好的，今年症状一下都爆发出来了。量变产生质变，伤精到一定程度，自然就会出症状，没有人可以逃得掉！精少则病，牢记药王孙思邈的这句话，永远不会错。
感悟：善有善报恶有恶报，凡事恶果恶习早晚会显现的，不要存在任何侥幸心理。