我不是推销书的 我把目录和内容分享给戒友们是真心希望更多戒友受益 在网上看电子书也可以 我是买了实体书边读边做笔记 建议戒友们去读 一定会有帮助的 同样推荐寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾书籍 都是我自己买来在读的 受益终生