人身难得！中土难生！怎么能因为一点烦恼就要做傻事呢！千万不要做傻事！很多有抑郁症的人都逐渐的走出来了，你也同样可以走出来的！否则是多么伤害自己的家人啊！要想想自己的亲人，不要让爱你的人们以后生活在悲痛之中！你不要那么自私！那也是有罪的！所以要努力进取要相信自己身上也有光！相信自己身上的光芒丝毫不弱于别人！甚至通过自己不断的努力自己的光芒比别人还大还强，你也有光丝毫不弱的光，你不要想不开，平时可以念颂经文念颂佛号念颂观世音菩萨圣号都好的。推荐你念颂《三官经》，个人念颂过此经感觉很好，常念颂感觉好，身体精神心理方面都好。念颂一千遍必大有收获！因为念颂经文本身也是一种修炼，所以必有所得，希望能够重视此经。需要提醒的是不论男生女生都要戒手淫恶习，否则会效果不好，因为我自己念颂过此经我有这个经历，当时念颂过一段时间后感觉身体精神都有不小的提升，也不胆小怕人了也不事事顾虑重重了，精气神也感觉好了，当时很高兴，但没过多久我又犯了手淫的恶习，结果使自己刚刚获得的那些好处很快就失去了，自己只好从新开始努力念颂经文，又过了很长一段时间才又有所收获。所以一定要戒恶习，未婚的时候戒恶习已婚后也要节制，否则什么事情都难做好，动不动就会感觉自卑感觉没有自信感觉力不从心感觉不如意感觉灰暗无光，焦虑烦燥不耐烦恐惧不安抑郁会如影随形般的到来，那时就会满脑子想法多疑的很，但又理不出来个头绪，就会感觉自己灰暗无光，所以很大程度上其实是身体肾气亏虚造成的，而手淫恶习伤害身体最重最快最彻底，所以要戒恶习恢复肾气才行，肾气足则百病皆愈，肾气虚则百病皆来，而且身心是一体的：身体病了可以导致心理也病了，心理病了也可以导致身体也病了，所以应当重视这个问题。当欲望来的时候可以反复念颂"南无大慈大悲观世音菩萨"圣号可以降下来欲念，反复念颂几个月会大有成绩的。扎四平马步戒恶习健身补回来丢失了的肾气元气效果也好，几个月也会大有成绩的，可以看看我的其他的文章讲的比较细。平时要加强自己的精神文明建设这点很重要。总之要相信自己身上也有光丝毫不弱于别人的光，自己千万不要放弃自己的光。