求大神指导【健身吧】

健身吧关注：3,478,464贴子：28,011,764

本人180cm60kg左右现在每天晚上做五十个俯卧撑（十个一组）然后做了有一星期，现在做俯卧撑胳膊肘弯曲就疼现在该怎么办。就普通在床上做什么都没有。有没有大神指导以下该怎么做。现在没有吃蛋白粉什么的就早上不吃饭，中午和晚上正常饭菜
下面就是做完的照片

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-04-09 00:39回复

用器材训练，饮食多吃蛋白质碳水

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-04-09 00:44

不感兴趣

开通SVIP免广告

调整一下角度

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2025-05-18 19:53

疼就休息，不要天天练一个部位，俯卧撑算练胸

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-05-18 20:01

多看视频学习，不要觉得什么动作都可以直接练，看一遍不管用，常看常新

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-05-18 20:28

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴