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健身快一个月了，我练完之后第二天没有酸痛感，只有肌肉的紧绷感，是我的动作不标准吗

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2025-04-28 14:27回复

不标准是关节疼或者受伤吧

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2025-04-28 15:13

酸痛感不是衡量效果的标准，没必要追求，想有酸痛感就整些大重量长行程的动作破坏肌肉，哑铃卧推，负重臂屈伸和引体，杠铃深蹲这种

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-04-28 18:26

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