《影像摧毁耐心》
电影看多了，人容易变得弱智。很多事情的演化极为复杂迂回，大部分现场的实际体验是枯燥，单调，无聊，长期间缺乏有效反馈，和各种挫折。
电影因为时间限制，必须在最短时间内把最戏剧性的核心场景表现出来，所以基本上容不得任何枯燥，强行给观众大脑里灌注了错误的情绪记忆。
看多了后，大脑潜意识会建立一种错误的关联性，并让人顽固的往现实生活中硬套。人们误以为振臂一呼，奋力一搏，说几句话抖个机灵，面色冷峻/强充硬汉，就能把事情搞定。
艺术上越成功越感人的蒙太奇，现实中副作用越大。
相应地，影像剪切越感人越戏剧冲突，越能让受众一时上头付出，或者建立较强的联想。
沉迷于电影戏剧动画等影像艺术的人，不理解也不尊重 “长时间枯燥的积累和等待，才是生活的真谛” 这个基本事实，总是在内心频繁给自己加戏，在对自己一厢情愿的幻觉的顽强追求中，迅速的耗费掉自己的宝贵资源和精力。
!caution
戏剧性幻觉正在毁掉人的耐心和注意力
沉迷幻想的人实际上不愿意接受生活的平淡与痛苦，向往美好生活却不愿意改变，只想在一个转场后华丽变身
要刻意训练自己对无聊和打击的耐受力，不要做一辈子幻想的脆弱鸵鸟

任何不理解却高溢价的畅销资产，只要长期客观存在，就说明有其支持受众。不要以自已的价值观和有限视角去看空或低估

知识结构的维度越高，越有可能和有价值的信息联通，产生连贯的逻辑和茅塞顿开的快感。
知识的增量是其存量的函数
懂得越多，懂得越快

最大的幸福，就是全面的\长期的\有机的\可持续的复合增长。
自身持续发展增长的时候，自然的会有幸福感，而不会把这个东西当作虚幻的哲学议题。
一个多维度持续增长的人，都没时间去意识到幸福是个值得讨论的议题。如果某人还要和人反复讨论什么是幸福，那基本可以确定，其在任何维度都没有可观的增长。

吃喝玩乐这种事情，虽然当时愉快，但是做多了好像总觉得哪个地方不对。
根本在于享乐之后，你的能量和信息效率并未提高，不会出现原来一个馒头就饱、现在半个馒头就够了的提升。身体吸收利用葡萄糖的效率没有提高，自身能力没有增长。
多巴胺刺激会带来无限可重复的短暂快感和动力，但如果人没有实质性进步，无数次重复快感都只会回归空虚。

提前消费/加杠杆的本质是透支自身资源。
奉承话与图景的效果是给对方一双想象的翅膀，不断鼓励他悄悄透支自身资源，直到预支的资源越过某个不可逆的临界点，产生非线性崩溃。
只看到利益，没看到风险。只看到风险(或利益)线性增加，没有意识到风险(或利益)可能非线性突变。

越来越觉得嗜睡和暴饮暴食和打手篓子相似了，都是畏难想逃避短期任务所以大脑发出指令，身体快速进入兴奋渴望状态，向往能快速带来愉悦感的事物。
不愿意工作学习所以白天一旦无所事事就会犯困，拉上窗帘进入梦境呼呼大睡快进人生。吃东西能带来快乐所以不顾节律和肠胃状态狂造高油高糖。
也说明除了睡觉、吃东西、打手篓子之外，生活中没有任何能发自内心喜欢和向往的事，所以不断寻求这几种最方便易得的消遣
多巴胺的短视

困倦懒散与心肺功能与脑供氧效率强相关，每天运动+晒太阳20分钟可以解决90%的懒惰困倦
一困就睡，越睡越困，本质是缺少深度睡眠，卧室通风+温度适宜+睡眠含氧量高（通气鼻贴、颈部脂肪少、不打鼾）
白天困了就要迅速提升血氧浓度→深呼吸、开窗透气、做一些短时间的中等强度运动

抑郁症需要变化
长期在同样物理环境下工作思考，人脑对周边特别熟悉后，为了节省能源会将很多行为在神经网络中固化，日常活动变成无意识。
类似于通用的 GPU 变成为了特定应用而制造的节能的 ASIC，这个机制的副作用是，时间久了人的情绪开始低落，容易变得烦躁。在没有阳光直射或者没有窗户的办公室里尤其严重.
而一旦物理环境变了，尤其是进入不熟悉的环境，需要大脑下意识的接受判断各种新的感知信息，大脑就会分泌多巴胺， 让人感到愉悦。 这是支持人们好奇心背后的生理机制，也是为什么人需要定时出去兜风/散散心的重要原因.

鳄鱼对所有问题的普世解决方案都是 狠狠地咬。这在过去一亿年里屡试不爽，它的大脑里没有别的概念和方法，终于，它遇到了一个陌生的对手：人类创造的钢铁机器，怎么咬也咬不动。
经验主义多数时候是有益的，但矛盾的是它也是创造性解决新问题的最大障碍之一。
“如果你只有一个锤子，万物看上去都像钉子”
以前越成功的人，他的所有知识储备，认知体系，都是围绕过去成功经验搭建的。不愿意有意识地修改与丰富自己的知识体系，造不出锤子之外的新工具。

不管你如何转身，你的屁股总是会对着一些人。
立场相悖/口味不合是最不值一提的问题，要筛选受众而不是讨好非受众，后者在这个时代是几乎不可能实现的

DONT
不要做短线：大部分人缺乏基本的工具和知识积蓄，在这个博弈中没有任何优势。任何暂时的得手只会加深盲目的自信，不断变本加厉，总体来看是收益极低的傻瓜决策。
不要用金融杠杆：即便能猜对无数次，只要猜错一次就可能全部清零。亏损在数学上是必然的。

现在的笔记是11877字，有个想法，全整理完之后丢给gpt，让它根据我的个人情况拟出一个实操方案

痛苦本质上是短期欲望远远超过自己现阶段的实力。
把问题想清楚了，正视自己的现状与能力缺口，理解实力会随着时间复合增长，以老老实实熬时间提升实力为本位，永远把“给自己争取更多时间”设为最高优先级，人一下子就释然了。
“忍耐的尽头是不朽。”