可能是我接触面太狭窄了，但我见到的大多数观点都是注重在少吃或者不吃，甚至有戒碳这种事。只字不提运动的事情啊，这恐怕不太对吧？我不是专业营养学家，但我个人认为这不太像是一个人类该有的生活习惯。
我个人观点就是健康饮食，多种食材按比例食用，各种食物都要有，别整什么戒碳这种极端的事，人体就是需要这些营养的呀。锻炼是必要的，不仅仅是减脂，减脂也只是肥胖才需要减脂，脂肪是一个健康人体需要的一部分就和肌肉一样。锻炼可以带来更好的心肺能力，更强的肌肉，更协调的身体，这不比纯减重好得多吗？光看体重数值往下掉有什么意义呢……