相信大家也和我一样，最初是通过视频啊，帖子啊等等途径，对站桩有一个初步的了解之后，便走上了站桩之路。今天我把自己站桩二年以来经过的几个阶段写出来，记录一下自己的成长过程。
第一阶段：磨合阶段。
站桩之初，对前辈们总结的姿势要点懵懵懂懂，所有的理解都是字面意义上的，确切的说是一点做不到，胳膊啊腿啊都拿着劲儿，一股僵劲儿，心里更是拿着劲儿，总是想做到姿势标准，其实越是急迫，越是适得其反。
第二阶段：适应后的舒适阶段。
此时过了全身僵硬、别劲儿的磨合阶段，体感相对较舒适，没有体会到更多的排病的痛苦感觉。这个阶段，内气不足，表面上能摆个相对标准点的姿势。
第三阶段：疑神疑鬼阶段。
此时产生了内气，不似之前只是这热一下，那麻一下的，开始有了浅层的排病反应，出现了疼痛等等感觉，这时就开始疑神疑鬼，各种请教，各种翻帖子，搜视频，对出现的排病反应总想一探究竟，为什么出现这种反应？是什么原理，什么原因……？？？？？？一不留神自己成了为什么专业户！
第四阶段：沉淀阶段
随着排病反应日益强烈，也逐步适应了在这种痛苦中成长。对疾病和站桩有了一点肤浅的认知。
疾病大部分来源于我们的内心，身体的疾病也是内心的映射，是我们的心病了，才导致身体的疾病。所以光靠站桩修复身体是不可能的，修心是首要，内心做减法，放下贪、嗔、痴、怨、恨，只有内心富足了，愉悦了，平和了，我们身体的疾病才能通过站桩得到更好的修复。
现阶段对前辈们讲的放松的理解：首先心理上要放松，我们都有过去医院做检查、做手术的体验，当时医生会告诉我们放松，那当时我们身体不能放松是因为疾病么？不是，是我们心理上紧张、害怕，心理紧张导致身体紧张，我们站桩也是一样，要先放松的是心理，心理紧紧的身体又如何放松？心理为什么紧张？担心、焦虑，担心站的姿势不标准，达不到理想的锻炼效果。今天站桩好像没啥感觉，不像昨天胳膊还胀了，腿还麻了，是不是今天站的效果不如昨天？明天站腿突突了，好像又不如今天，退步了？现在每天站桩都在捋顺肌肉和骨骼，如此一年后能不能好？二年后能不能好？如此各种担心，各种焦虑，使内心不得休息，不得放松，站桩效果是不是事倍功半？就好比每天睡觉都打呼噜，今天突然没打呼噜，就怀疑是不是没有睡好，只关注表面现象，殊不知打不打呼噜只是假象，不足以检验睡眠质量。我们对站桩中存在的各种担心、各种焦虑，是不是都如同关注打不打呼噜？所以先放松内心，放松再放松，不想过去，不想未来，不想成功，不想失败，放松身心，安住当下，就是最好的状态。
每个人的成长都是时间的积累，请允许我们从无知无畏开始，允许我们在成长中犯错，不断的积累，不断的修正，终有一日，花开月明，春风万里！