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开贴打卡记录暑期锻炼情况

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大学马上毕业了，进医院实习读研怕身体不适，抓紧锻炼一年，有氧跑三休一，会配合一些其他训练
分享欲是有的，可惜生活中朋友不多（笑）所以发个帖吧
目前175cm/78kg，此前缺乏锻炼
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-07-09 07:29回复
    可以的，有基础
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2025-07-09 08:11
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      2025-08-01 19:28:07
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      写错了 ……是 68kg还没 140 斤，虽然回家都说我胖了……
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-07-09 08:26
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        心率太高了，慢点，150左右就行
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2025-07-09 08:28
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          我也是学医的！一起加油！
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-07-09 21:21
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            今日速度放缓 跑到6分配心跳高值依然挺高的 平均下来还行
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2025-07-10 07:05
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              今日室内跟着B站做了三组燃脂，外面下雨了
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-07-11 09:39
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                白天依旧是雨 不但没有凉快下来翻到闷热异常，只能晚上跑了
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2025-07-12 20:47
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                  2025-08-01 19:22:07
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                  心率高了会有哪些问题啊？
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-07-13 09:00
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                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2025-07-14 21:05
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                      不是哥们
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2025-07-15 20:59
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                        今日一小时八点五公里，前面太慢后面太快，下次准备匀速
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-07-16 21:54
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                          歇了好几天了，大前天休息，前天闹肚子窜稀，昨儿家里来客人忙活，今天又下大雨下一天了 …今天看了眼路况估计也跑不了
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2025-07-20 17:47
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                            稳住速度跑
                            IP属地:河北来自Android客户端14楼2025-07-21 09:31
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                              2025-08-01 19:16:07
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                              歇了一周了，各种主观客观问题阻碍着没办法跑步，今天终于有机会了
                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2025-07-23 21:50
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