人间浩大，人一生知之者甚如沧海一粟；而能得之者更甚。养生之道，不知几何，总之不过人身生活所触者而已。古之人养生法门甚多，亦有求修身得道之境，余望之如高山仰止。今人求养生不过于现世苟多活几年，以前观之，总为下行，碍于现世乃文化精神式微，纵有法门亦凡俗人不可得亦不可求。然今人养生亦是可做之为，人类一直求养生甚至长生如秦皇般，可惜本身不通长生之道，反被徐福所欺，成其之业。今日百姓多因不通身之病因而多求于西医，殊不知多伤人身者更甚，反之成暂压病之理。若百姓诚能得养生一二，于减少疾病求得健康大有所益。
今之养生必着于常人现实生活而行，不可以高准则强于人，人之情况不同，所行方法亦有所异。但总不脱离八字：阴阳平衡，营养均衡。
阴阳平衡，最早应出之《易》之太极图，后被世人演化至拳法思想以及中医思想。有练气功者或探索者，言人身同宇宙通，上阳下阴。余亦曾练习圈手，收功后确有体内气之动气息舒然，身感有阳上之感，而于阴则感觉不真切，但阴阳同存，阳上阴必下，二者相衡而存。阴阳平衡于人身，则分为脏腑平衡，气血平衡等，甚多。在此不一一而举。
今人所居环境，饮食，生气与否，劳累等都影响着身体正常生理机能，现实举一例：余家于南方，多雨水，家室潮，冬日冷则夏日凉爽，母亲曾于夏日感觉面部肿胀，询与医，把脉，则知为肾炎。后服药然时有发生。后余于工作所在环境亦有女同志一日忽脸肿并询问于医，亦是肾炎，此间是为地下室，并有员工浴室相通于卧室，亦有环形疱疹发生者，后感俱是环境潮湿所致，湿毒伤于人身所致，今之空间各处关于潮湿导致皮肤病或者其他病症者之文章亦有。人身若一精密智能机器，任何身体不舒服之因素进入必然会导致各种各样病症，然今日世道，能于一般养生已是难。西方经济先进国家研究试验后感知营养全面均衡是人身健康之保证。此似乎于今人更能接受，而中医所讲阴阳平衡和西方人强调的营养均衡合一似乎更能被广大女性所接受，养颜美容汤之类盛极一时。其实，食物本身的干净亦影响身体健康，今日地球之污染惊人，而我国为了发展经济而不顾环境污染的隐患而大兴矿山等工业，水源污染甚广。今日更多营养学者开始对各种水开始评价其益处，虽有商品经济大潮的推动，但依可见水污染的弊端之影响。若要细论健康，我国早就有其食文化揭示，所用之炊具等都有影响，如同一木而能独成林？
营养均衡这理念亦是人类前进之标识，各种营养素于人身各有相通不同之作用。便于大众接受且推广。吾也曾思之，不同世道智慧文化传播方法不同，亦分高下。但营养均衡简单可大行，不过人本身能够完全消化为身体所用才是善，否则久积亦成病，所以运动就显得很有必要了。
吾常念自然门杜公养生之境能59岁亦头发胡子全黑，诚是深法凡人不得，而简法则可大行。然得之纵有别，为之奈何！
今之养生必着于常人现实生活而行，不可以高准则强于人，人之情况不同，所行方法亦有所异。但总不脱离八字：阴阳平衡，营养均衡。
阴阳平衡，最早应出之《易》之太极图，后被世人演化至拳法思想以及中医思想。有练气功者或探索者，言人身同宇宙通，上阳下阴。余亦曾练习圈手，收功后确有体内气之动气息舒然，身感有阳上之感，而于阴则感觉不真切，但阴阳同存，阳上阴必下，二者相衡而存。阴阳平衡于人身，则分为脏腑平衡，气血平衡等，甚多。在此不一一而举。
今人所居环境，饮食，生气与否，劳累等都影响着身体正常生理机能，现实举一例：余家于南方，多雨水，家室潮，冬日冷则夏日凉爽，母亲曾于夏日感觉面部肿胀，询与医，把脉，则知为肾炎。后服药然时有发生。后余于工作所在环境亦有女同志一日忽脸肿并询问于医，亦是肾炎，此间是为地下室，并有员工浴室相通于卧室，亦有环形疱疹发生者，后感俱是环境潮湿所致，湿毒伤于人身所致，今之空间各处关于潮湿导致皮肤病或者其他病症者之文章亦有。人身若一精密智能机器，任何身体不舒服之因素进入必然会导致各种各样病症，然今日世道，能于一般养生已是难。西方经济先进国家研究试验后感知营养全面均衡是人身健康之保证。此似乎于今人更能接受，而中医所讲阴阳平衡和西方人强调的营养均衡合一似乎更能被广大女性所接受，养颜美容汤之类盛极一时。其实，食物本身的干净亦影响身体健康，今日地球之污染惊人，而我国为了发展经济而不顾环境污染的隐患而大兴矿山等工业，水源污染甚广。今日更多营养学者开始对各种水开始评价其益处，虽有商品经济大潮的推动，但依可见水污染的弊端之影响。若要细论健康，我国早就有其食文化揭示，所用之炊具等都有影响，如同一木而能独成林？
营养均衡这理念亦是人类前进之标识，各种营养素于人身各有相通不同之作用。便于大众接受且推广。吾也曾思之，不同世道智慧文化传播方法不同，亦分高下。但营养均衡简单可大行，不过人本身能够完全消化为身体所用才是善，否则久积亦成病，所以运动就显得很有必要了。
吾常念自然门杜公养生之境能59岁亦头发胡子全黑，诚是深法凡人不得，而简法则可大行。然得之纵有别，为之奈何！
