防治晚年斑，除僵持体育熬炼、担保8小时就寝、僵持科学饮水(天天5～8杯)外，还要调解饮食布局，少吃高脂肪食品，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食品。 生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙(约10～15毫升)搅匀，天天饮用1杯，可明明减轻晚年斑征象。 大蒜：大蒜切成薄片，贴在晚年斑处，重复摩擦，直到皮肤充血发红为止，天天3～5次。 杏仁：取杏仁适量，去皮捣成泥状，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。 茯苓：取茯苓适量，将其研成细末，用鸡蛋清调匀，于每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。 银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，天天1次。 黑木耳粉：取黑木耳适量，将其洗净、焙干为末，逐日餐后热米汤送服3克。 增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研细末，饭后用米汤调服，逐日3次，每次1匙，尤合用于晚年斑、雀斑或面色蜡黄者。 维生素：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在晚年斑处，天天3次。或天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。
