我看了营养学的书籍， 说 让人身体好的办法就是 蛋白质。 而蛋白质最好的是 豆浆。 所以你每天要做到的是， 一到二份豆浆。 然后就是牛奶。不过牛奶的蛋白质含量不是很高，但是它所包含的四十多种营养素是其他食物没有的。 我觉得不要太迷信那些保健品了。 自己做最安心。 我给你的建议是，每天必须，西红柿炒蛋或者西红柿蛋汤，豆浆，牛奶，香蕉！OK了~希望你健康！

最好的保健品就是抗病毒药物，+大量 有氧运动，我的经验。

经济条件允许的情况下，建议吃