回复：_____________________一些奇妙又简单的心理学.

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【你有多久没有跟爸爸妈妈谈心了？】
聊天还可使人拥有健康的心理。著名心理学家默里认为，
人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足其中部分心理需要，
使精神愉悦。医学专家认为，聊天能增进大脑思维，

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【拥抱】
拥抱可以消除沮丧，能使体内免疫系统的效能上升；
拥抱能为倦怠的躯体注入新生命使你变得更年轻，更有活力。
身体语言，是人与人之间最重要的沟通方式，拥抱是身体的本能需要。
为什么不可以给爱一个形式？
现在就转身，给你爱的人一个拥抱

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【你多久没有户外运动了？】
分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。
英国运动科学家乔·巴顿博士研究发现：
经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，
让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。


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有的人,恨不得一天24小时都黏在伴侣的身边,以至于彼此的空间连呼吸都觉得不通畅.事实上,这样太用力的爱,失去了作为独立个体的边界,常常会让对方生惧，让自己生怨。所以,在亲密关系中,保留几份爱给自己,彼此会更容易舒服.能享受一个人的幸福,两个人的时候会更幸福


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【让你更快乐的方法】
【1】学会留心
活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，还不如更加关注当下——美食、伙伴以及对话。

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【让你更快乐的方法】
【2】大声欢笑
仅仅是想象一下快乐有趣的事情，便可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。加州大学欧文分校的研究人员对16个人进行了测试，他们的共同特征是一致认为某种录像带非常有趣，他们中有一半的人被告知将在3天后看那个有趣的录像，这些人马上发生了生理变化，当他们真的看到录像带时，所有人的压力荷尔蒙下降相当明显，安多芬的分泌水平上升了27%，生长激素（有利于免疫系统）上升了87%。


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【让你更快乐的方法】
【4】一同哼唱
音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的刺激；音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷

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【让你更快乐的方法】
【5】消除杂乱
试想如果你所有桌面都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜塞满了东西，而且你已经半年没结清支票了，想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松肯怕都是不太可能的吧。此外，像打扫、擦拭、擦洗这类重复性情节任务，也可以让你沉下心来认真思考，只要你专注于你正在做的事。


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【让你更快乐的方法】【6】学会说不
取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗教堂义卖，而且一想到要组织下年度的委员会就让你倍感压力的话，那就辞退吧，让其他人来处理这些事。


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【让你更快乐的方法】
【7】列张清单
想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。

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【让你更快乐的方法】
【8】一时一事
杜克大学医学心理学副教授爱德华·苏亚雷斯博士发现那些进行多重任务处理的人更容易得高血压，请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧；不要再边查电子邮件边做其他项目了，在写报告的时候关掉电子邮件功能吧，这和第1条学会留心的概念相似。

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【让你更快乐的方法】【9】做做园艺
新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康，此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感会持续好几天，至少是好几个小时


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往往学习不好上课玩手机或睡觉的人，他的大脑要比学习好的人聪明65%，
如上课玩手机的学生，他的精力投在玩上大脑的灵活率极度升高，
而学习好的学生他的精力全部集中在一个人的身上没有一点灵活的空间
然而社会上能干大事的人，据统计85%都没上过大学本科。

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往往学习不好上课玩手机或睡觉的人，他的大脑要比学习好的人聪明65%，
如上课玩手机的学生，他的精力投在玩上大脑的灵活率极度升高，
而学习好的学生他的精力全部集中在一个人的身上没有一点灵活的空间
然而社会上能干大事的人，据统计85%都没上过大学本科。

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