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女子减肥需疯狂……

只看楼主收藏回复

练了两个月腹肌撕裂者……效果有，但是和男生的效果比起来，可以忽略不计了……
看来还是要有氧起来……
隔天一次4分钟跳绳计划，天天腹肌撕裂者加八分钟
再过一个月……希望可以腿细点……有小腹肌
今天116.170
IP属地:四川来自手机贴吧1楼2012-11-26 15:39回复
    目标95!
    靠不吃饭，这辈子没有低于102过-_-!
    希望运动可以减掉小粗腿
    IP属地:四川来自手机贴吧2楼2012-11-26 15:40
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      火钳留名
      IP属地:四川3楼2012-11-26 15:42
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        楼主 减脂主要还是要靠慢跑 仰卧起坐的减脂效果可以烂到忽略不计
        IP属地:海南来自手机贴吧4楼2012-11-26 16:53
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          昨天刚行动，今天就………………月休7日
          IP属地:四川来自手机贴吧6楼2012-11-27 11:09
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            爆图
            7楼2012-11-27 11:12
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              单做腹肌X时间太短了。建议你 先5-10分钟热身，再做腹肌X或者8分钟，再做郑多燕的腹部健身操或者小红帽那集，隔天做一次，或者2天1休，甚至3天1休，注意饮食适量。保证你1个月出效果，手腿腰瘦上一圈。做之前先做体型记录。
              IP属地:广东9楼2012-11-27 11:20
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                跳操吧，减脂要靠有氧
                IP属地:福建10楼2012-11-27 11:39
                收起回复
                  4分钟···········
                  IP属地:广东11楼2012-11-30 04:38
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