第一个月：身上有电击.酥麻.肌肉跳动和身上多处动脉血管的跳动 并且频率很高，能明显感 觉到吸气时一股热气随着自己的吸气到达下腹部。
第二个月：会阴开始出现发热，有跳动感，大腿内侧有就像蚯蚓游向会阴处的气体，真气开始出现。嘴巴里面不断的很多口水，生津，吞到肚子里的同时意念将口水送入丹田。眉心中间出现酸胀感，有东西往里面冲 眼前出现白光，这种感觉只是在很入静的时候才会出现，而且时间很短。
第三个月：会阴的真气越聚越多，能感觉到就像鸡蛋那么大，力量也越来越大，开始走动了，走的方向是往尾椎走， 走的很慢 走走停停 真气停的时间太久就收肛，收肛能聚集四周的散气聚集，会阴走到尾椎， 弯弯曲曲的，具体是在屁股的左边那根骨头上转一圈，几寸的距离就会走上一个多月。
第四个月：气到尾椎下面越聚越多，冲开尾椎关需要很大的力量，气会在尾椎下面聚集很长的时间，你能明显的感觉到气涨的来就像排球那么大然后在压缩成梨子那么大，反复膨胀，压缩，气的力量可以把你的屁股抬起来移动一个位置。什么都不想，还是意念丹田，到一定的时候自然会冲开的。身体会出现幻觉，左右晃动的很厉害，不用理会。出现毛细血孔随着你的呼吸而一张一合，呼吸慢的来自己都感到吃惊。
第五个月：气冲开尾椎后，尾椎又会封闭，要连续的冲好几次后，才会变得通畅，之后尾椎聚气不断的流向夹脊就是背上，这个感觉气过去就没有感觉了 背上就像一个口袋一样，气怎么也装不满，之后能感觉到一点点气流在夹脊哪里涌动， 会阴和尾椎的气越来越多流到背部，你能感觉到整个背部都是气，背部就像一堆烂棉絮一样皱巴巴的，并且有拉扯的疼痛。真气把背部填满后汇集到夹脊处就像是洪水要经过一个狭小的河沟一样，经过时有种针刺的感觉。
第六个月：气过夹脊后又汇集在大椎处之后又聚集在玉枕处就是后脑勺，此处呆的时间较长头昏脑胀的好几天吧，除了继续意守丹田外目光上视你的额头，真气聚集到强大的时候会一下冲上头顶，气在你头顶盘旋也是好几天。然后经过前额脸颊下来，这时候你的舌头一定要搭好在上颚真气下到你的舌头然后经过喉咙到达中丹田之后消失。之后几天真气下到中丹田后在继续下行回归到下丹田，又过若干天后真气由下丹田冲向会阴，形成一个椭圆形的气带循环，就像汽车发动时电机上的皮带轮那样转一样，此时我才明白气的真正路线：会阴-尾椎-夹脊-玉枕-鹊桥-喉咙-中丹田-下丹田-回归会阴， 之前我就一直奇怪为什么真气从会阴开始产生不是从下丹田产生，下丹田到会阴才是小周天的最后一关。真气自动循环在任督二脉之间，心情是如此之舒畅，6个月了终于完成了最基本的也是最至关重要的筑基功夫。