可凡啊最近看你直播，感觉你越来越憔悴了呐。失眠是吗?失眠得治，好吗？不能一直这样失眠下去呀。
其实我以前也失眠过，有段时间我晚上眼睛闭上两三个小时都清醒的很，不过现在还好了。当然失眠不是一下子就能不失眠的，慢慢来。
1、就算是失眠也不能放任自己不睡觉，反正我睡不着，那我就玩吧就看电视吧。。。你半夜三经看自己喜欢看的柯南，四驱赛车，睡得着才怪呢，更亢奋了。我之前失眠也是强迫自己睡觉的，用了一个多星期才缓解。过程很痛苦，结局很美丽呀！
2、傍晚的时候做做运动，跑跑步啊打打羽毛球之类，白天累了晚上肯定有助于睡觉！真理啊！十一的时候挤车回家，累个半死，我到家直接趴下。
3、睡前泡个热水澡。舒舒服服的热水澡啊，能释放自己的身心压力，也能促进睡眠的。有次看你直播你也是说去泡个澡再来直播的，泡澡真的能让自己放松。
4、睡前呢，可以泡一杯热乎乎的牛奶，是牛奶，不要喝绿茶咖啡之类醒脑的。
5、心理也很重要。不能太把失眠当回事儿，越想着这回事儿越睡不着，神经越紧绷。。。不过我想着你都去自己去看电视了，应该也没太当回事儿。
想不出来了，，，欢迎补充
刚看到你的说说：每晚十点，关电脑，手机静音。安心冬眠。很好呀~~加油~~让睡神回来~~~~
其实我以前也失眠过，有段时间我晚上眼睛闭上两三个小时都清醒的很，不过现在还好了。当然失眠不是一下子就能不失眠的，慢慢来。
1、就算是失眠也不能放任自己不睡觉，反正我睡不着，那我就玩吧就看电视吧。。。你半夜三经看自己喜欢看的柯南，四驱赛车，睡得着才怪呢，更亢奋了。我之前失眠也是强迫自己睡觉的，用了一个多星期才缓解。过程很痛苦，结局很美丽呀！
2、傍晚的时候做做运动，跑跑步啊打打羽毛球之类，白天累了晚上肯定有助于睡觉！真理啊！十一的时候挤车回家，累个半死，我到家直接趴下。
3、睡前泡个热水澡。舒舒服服的热水澡啊，能释放自己的身心压力，也能促进睡眠的。有次看你直播你也是说去泡个澡再来直播的，泡澡真的能让自己放松。
4、睡前呢，可以泡一杯热乎乎的牛奶，是牛奶，不要喝绿茶咖啡之类醒脑的。
5、心理也很重要。不能太把失眠当回事儿，越想着这回事儿越睡不着，神经越紧绷。。。不过我想着你都去自己去看电视了，应该也没太当回事儿。
想不出来了，，，欢迎补充
刚看到你的说说：每晚十点，关电脑，手机静音。安心冬眠。很好呀~~加油~~让睡神回来~~~~
