耍了一会健腹轮，真爽

胳膊没劲直接杵地板狗吃屎了。新手还是跪着玩吧，胳膊有劲再直立耍吧。用腹部发力，新手可以用手部发力。推时候呼气拉的时候吸气。。

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你看看人家天天腹肌八分钟一个月的效果图。。我反正做不了。。上午健身房锻炼完晚上再练八分钟的根本肚子疼的都直不起来。。

本人两个月从胖子练到胸肌看到轮轮的照片

喜欢仰望晴天里的太阳，眯着眼睛单曲循环，心里想念一个人，或是被一个人用电话提醒着被爱的甜蜜，没有什么，生活的原样就是如此，活的精致。不粗糙单调。文字，音乐，安静的键盘的声音，似乎一生的光阴就这样温暖的流过了。流淌的是歌，在心底沉淀成如诗的行板，一行行，一段段，温馨如蜜。

胳膊没劲直接杵地板狗吃屎了。新手还是跪着玩吧，胳膊有劲再直立耍吧。用腹部发力，新手可以用手部发力。推时候呼气拉的时候吸气。。

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帮顶个帖，攒人品，说不定我就会升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，嘿嘿，想想还有点小激动。