首先，睡觉的时候要仰卧，必须仰卧。听不懂？就是面朝天睡觉。

然后，肩部放松，双手肘部弯曲，大臂放在体侧，小臂放在胸前，左手手掌放在右手的手背上，（或者反过来也行，不要跟我较三米两米的真）双手准确地放在自己心脏的位置上，一定要放准确哦，不要太用力，轻轻的放好。保持这个姿势。慢慢入睡。

你觉得很安详，很放松，很舒服，当睡眠周期转到动眼睡眠，梦境就慢慢的来了，梦里一定是你熟悉的环境，非常非常熟悉，熟悉到你完全不感觉到自己在做梦，然而就在你不经意间，有些事就要发生了。（我也不知道你会梦到什么）

要不，我先说说我的吧，在梦里，我和我三姨，和姥爷一起睡在一张床上，梦里我依然在睡觉，（真是讽刺啊，看来我还是太懒了。）我虽然躺着但是眼睛睁开了，似乎是个早上，三姨扶着姥爷慢慢的起来，斜靠在枕头上，突然，姥爷的脑袋猛然转动了90度！（不是左右，是上下，头顶和下巴就是本来耳朵的应该的位置），我惊叫一声醒了。

然后我想起来，姥爷已经死了。

说道仰卧，我不如说说其他是睡姿，右侧卧是已知科学证实最好的睡眠姿势，不会压迫心脏，不会影响腹腔内脏的蠕动，改变内脏的位置。左侧卧位会压迫心脏，少部分人据说会有助于消化。俯卧会影响呼吸，可能会做溺水之类的梦。（我记得好像是这样）

做完噩梦之后，我第一反应就是，我怎么会喜欢那些恐怖的东西啊，当时第一个想法竟然是把硬盘里的恐怖片都删了

最恐怖的东西就是，这个东西超出了你的认知。

然后那个，一般做梦醒来之后，你要是不说给人听，或者特意地记录下来，梦就会自动被忘记，但是有的噩梦除外，有可能你一辈子也无法忘记了。
是不是很怕怕？哈哈哈，据说把噩梦说给别人反而会更快的忘记噩梦的不良影响，所以今晚所做的恶梦，明天一定要回帖告诉我啊。

附录二：恶梦睡姿：
（有人竟然理解不了我的解释，好吧）
发个图看看，就这样字

（把书拿掉就是了）

根据科学，双手放在心口，80%的人都会做恶梦。你们被什么吓到了，一定要告诉啊哟。哈哈哈哈，睡了。来，把手都放好，楼主一会查房了。bye

ps：除了双手放在胸前，睡前梳梳头也好，促进头皮血液循环，增强大脑活动，做的恶梦会更加鲜活！！！

好了，我睡了，猜猜楼主是什么睡姿？

没做噩梦的童鞋们，难道是受了我心理暗示的反作用了吗？太遗憾了啊

记得听一个节目说，如果在睡着之后，有一个熟悉的人跟你说话，你就会梦见她