Day1 - 10.8：
早餐：鸡蛋一颗 一晚疙瘩汤 小半个土豆饼 一杯甜豆浆
加餐：低脂高钙牛奶一盒 栗子50g
午餐：半份干豆腐 （好难吃） 一份凉拌卷心菜 （好好吃）半碗米饭 十颗夏威夷果 （好罪恶的小坚果）
晚餐：一个橘子 一袋牛奶

运动：小红帽一套 跳绳30分钟 400多卡路里哟╮(╯▽╰)╭
预计仰卧起坐15分钟 100个左右吧 竖腿半小时

运动：网球课 40分钟 还跑了个800米 晚上跳绳 33分钟 4500个 500多卡路里哟
睡前预计仰卧起坐5×15 竖腿30分钟

Day3 - 10.10：
早餐：蛋花汤一碗 凉拌黄瓜素鸡 一片炸馒头 一根烤肠
加餐：一盒牛奶 低脂高钙
午餐：沙拉鸡排饭 橘子
晚餐：半个玉米煎饼 加蛋了哟 一个橘子

运动：郑多燕十分钟 三套

Day4 - 10.11：
早餐：40g一袋玉米粉冲的糊糊 一个苹果250g 一块燕麦饼干
午餐：牛肉拌饭
晚餐：半个鸡蛋灌饼 两个章鱼小丸子 半份鸡排
运动 小红帽一套

Day5 - 10.12：
午饭：鸡公煲 半碗米饭
晚饭：牛奶300ml
运动：跳绳40分钟 5000个 跳的有点慢╮(╯▽╰)╭