整体养生是一种系统、完整、全方位、多层次的养生方式，它贯穿于生命的全部过程中，人们在日常生活中，起、居、坐、卧、衣、食、住、行、喜、怒、哀、乐皆存在养生之理，皆有养生之道，需要我们针对这些所处的内外环境去体验，去把握，去养生管理。如果在生活中的各个层面每个细节都能有意识地去做养生，就会自然而然的收到养生的效果。