继续上次的话题：我们如何自我提升？如何去改变自己？
3.德 品德
品德是什么？我们有一个良好的行为规范！一个良好的操作准则！这也是在我们课程里面会去讲的，怎么样去获取这种知行合一的方式！让自己去获得提升!

4.宽 豁达
让自己的心灵再豁达一点，宽阔一点，做事的时候，我面对这些问题我能够放松心情。不要那么情绪化！不要那么激动！不要那么不冷静！也不要那么的去只为自己考虑不为他人着想！

5.淡 淡薄
淡薄是什么？就是我们把这些东西尽量看的淡一点，本身这个事情该是什么样，就是什么样！有很多人说淡薄就是舍弃啊！那也不是，我说的淡薄是说，还事情一个本质，让这个事情它本来是什么样就是什么样！这个事情该按什么发展就按什么的方向发展！

6.温 平和
控制好自己的情绪！
7.勇 承担
勇于承担！承担责任！该自己去承担的，该自己去做的！与人交往的过程中不是说就要让人臣服你，而是说我跟朋友相处的时候，我有没有带给他快乐，我有没有让他觉得我是一个值得信赖的人。这是承担！

8.信 诚信
给人说出的话，必须要重垦， 给人说出的话就必须要去做到，这是待人成见的东西！
9.含 含蓄
不一定要在朋友面前表现的自己这个张牙舞爪，表现的自己多能干！表现的自己怎么样怎么样，一说话哎就是：我能搞定！你放心，！
含蓄，这样的人说实话你先不获得朋友很难！这样的人你说没有朋友，不可能！

但是，现在你是个屌丝，你是知道的，不过，你不能这么定位自己，你要不断的拼搏，不断的上进，不断的成长，那么就不一样了，因为，你对自己是有要求的。

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有一个问题，可能大家会时常提到,例如：
我今年30了，还能改变自己吗？
年纪虽然是个问题，但又不是个问题，套用一个网络段子“黄忠60岁跟刘备混，姜子牙80岁为丞相，孙悟空500岁西天取经，白素贞1000多岁才谈恋爱。年轻人，你说你急神马急？”

但如果你已经觉得你荒废了30多年，现在想改变，肯定是来得及的，道理很朴实，如果你选择继续维持现状，你的痛苦会继续存在，甚至是每天都折磨着你，直到下一次你又实在受不自己为止，然后又去找办法解决。

送一句话给有这样问题的朋友一起共勉吧：你已意识到要改变，任何时候都不晚，就怕你还没努力就放弃，继续坐吃等死。

下面抛个话题可以想想：
有时候和人当面说话突然不会说，到结束的时候自己在想知道怎么回应了，这是怎么回事？

其实这还是习惯性思维的问题，习惯性思维在很多时候呢，因为你没有训练到位，所以出现的这种情况叫做：“你的心，跟你的口，跟你的言行是一致”。
其实有很多时候我们会发觉一个问题：我知道这个道理，我也知道该怎么做，但是，我就是做不了，哈哈！

人的这个生长过程中，就像小孩子从小长到大一样，你会发现，他不断去摸这里，去摸哪里，甚至去舔这里，舔哪里！其实他都是在感知外界事物的一个过程，这个过程是人的本性。也就是说，我们对于外界事物认可东西的反应，都是通过不断的反复和练习才达到这个神经元之间的相通。

假如你的反应够快，比如说运动员，他们做的是纯身体的这种反应类型，那么他们需要做的事情是长期刻苦，艰苦的锻炼。如果说他们既然有天分的运动员，为什么还要做训练？很简单！因为这种训练带给他们的是神经中区，对于生物电流的这种记忆的反应程度！
你不管是刘翔也好，不管是姚明也好，不管是博尔特也好，不管是菲利普斯也好。他们所在这个圈子里面能够达到的成就，不论他们的天赋如何，最终有一点离不开他们的是：在于一个运动上面的训练时多重的、往返的。