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失眠有什么办法治好啊

每天半夜醒来就怎么都睡不着了，有没有好的办法治疗失眠啊




属羊数到1900看催眠图看3小时


我拿手机看书，看的睡意来了就手机一扔


这个管用


泡脚试试




我睡不着的时候一般都会回想一天发生的事情 ..


白天不要睡，晚上10点上床睡，要有规律。不要想太多，想法多了也会失眠


乌灵胶囊


还有一个办法，数星星，数三百个绵羊，万一没数完就想睡了，喝杯咖啡接着数，哈哈


1只羊2只羊，3只4只5只羊，6只羊，7只羊，999只羊，1326只羊1900只羊


醒来马上闭眼睛 什么都不要想


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