第四阶段：坚持到这一阶段的当然要鼓励，你最棒了，其实有时候不是饿，是馋而已，管住不吃便好，这个阶段是吃蔬菜，5天为期，清水煮蔬菜，但是别让它们的营养流失哦，很重要。
第五阶段：流失阶段，3天为期，只吃一些清淡的粥或者面条，记住不要超过七分饱，这个虽然不好控制，你可以一次只做少许便可。
最后一阶段：恢复饮食啦，少吃，不可暴，要不然前功尽弃哦，然后这就是我的二十一天减肥法，等到楼主过完后，再出下面的计划，要不然会很乱的

今天过午不食完成了，说句实话，现在真的饿的慌啊，外面也在下着雨，这是告诉我，我减肥的道路坎坷不平吗？风雨无阻我也要坚持，肉是自己长的，只有靠自己努力，刚喝完三杯水，饿了，只能这样，躺倒睡觉，我是一个有毅力的女子，我是潜力派，我能做到，加油

每个小胖子都是不容小视的潜力派，两个月，只要按照计划严格要求，我就不信瘦不掉，不吃能死吗？都是垃圾食品，吃了是能美白还是能长高？不要把每顿饭都当最后一顿发泄好不好，以后有的是机会，会有好多东西吃，现在瘦了，以后想吃什么有什么，

我要努力告诫自己，要么瘦要么死。不吃一个烦恼，吃了无数个烦恼，妈蛋，感觉再不睡觉，就又要伸着胖爪拿东西吃了，躺倒睡觉，立马，晚安，，我好饿，我要睡了，亲们早睡早起也能减肥，想一起的可以加我扣：2201718939

运动基本上我是有空无聊的时候带着耳机跳舞，自学的鬼步舞，感觉还不错，酷啊，破手机，相机还坏了，本来想发几张今天吃的饭，有图有真相嘛，可偏偏手机不能照，，快了，放假拿工资换个新的，任性，好啦，我要睡啦，么么哒，晚安

这两天有点忙，没有时间来顶贴，，两天后21天减肥法实行，耶

我承认，这两天偷懒了，，因为奶奶这两天来家里了，老人家辛辛苦苦做了满大桌子菜，我可不敢辜负，所以这两天有点放纵啦，，我知道，减肥瘦的是我自己的肉，我是在为自己瘦，不是为别人，但是有时候开了一口，就会吃二口，真的很难控制，所以最好不吃，嗯，这两天是有点忙，但是我还是会坚持明天21天减肥法开始，不等到后天了，明天纯绝三天清肠，加油，我可以做到的

我也很懒，越来越懒，懒到一天下来大脑不发出饥渴的喝水欲望都不知道拿起水杯喝两口，我就在想，我他妈的连水都懒得喝，恁么有力气有勇气拿筷子，抱大碗用气吃鸡腿啃鸡爪，啃猪蹄吃零食呢？难道不吃真的会死吗？

其实有很多人都跟我有差不多一样的坏毛病，坏习惯，，更多的时候不是饿了，而是嘴馋了然后想法设法的找东西满足自己的胃，满足自己馋的要死要活的嘴巴，

楼主最大的坏习惯就是，一天下来可以不吃一点东西，然后到了晚上……恨不得就跟要把一天没吃的用晚上这一顿补回来一样，明天起，这个坏习惯要改掉，改掉之后我相信我减肥的道路一定会非常通畅，其实我不饿，只是馋了，然后吃一口开胃口了，然后……就吃多了，有多少美眉跟我一样总会给自己找一些借口呢，减肥最大的毅力在于自己，尼克服的不是别人过外界的东西，而是你自己，当有一天你站在体重器上，看到熟悉的数字变得越来越小越来越陌生的时候你会突然发现，其实减肥不难，难得只是尼克服不了自己心里的坏自己罢了所以，预祝我们所有胖子都坚持到底吧，晚安，我要睡啦