你说的这个刘杰君中医是食谱还是什么方法啊，你用了吗？

中药会不会太麻烦了，有效果么？

那你是怎么 联系的这个刘杰君中医啊？

你当时喝了有什么副作用吗？

后仰扭动腰部
　　久坐之后身体会感到疲劳，这时候站起来，身子保持垂直状，尔后利用腰部的力量将上半身向后仰，达到极限时轻微扭动腰肢15秒，接着缓慢恢复原姿势，反复练习这个运动能使你的腰肢肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，以练就纤纤细腰。