在长期戒色未果的情况下，我一味十分沮丧。
邪淫之心始终难以浇灭，sy5年让我头发白了，自信丧失，意志消沉，难以自拔。多少次我以为是自己饮食起居没有安排好，私下里自学营养学，因为前些年不知道缺钙也是sy的症状之一，结果开始疯狂进补，食量大增，胖是胖了，，却是虚胖，气色也没有太大改善，直到多次戒色未果，我开始学习戒友分享的资料，学着清心 善行，素食 健身。果然有效 ，不过凡事过犹不及，以上四点清心为上，健身为辅，适当运动，因为运动过度就控制不住食量，积累善行可以求福报，最明显的改善就是人际关系比一往好多了。
一点经验，分享给大家
共勉