【成长记录】怎样改善睡眠？【戒色吧】

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睡眠质量变差，经常早醒，早醒后又无法入睡。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-22 04:57回复

戒断反应，试试睡前十指梳头，或泡脚

来自Android客户端3楼2015-03-22 05:08

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2025-03-28 06:05广告

这个好办，7点左右去跑步，先慢跑，在加速，知道自己受不了了，然后，在做点仰卧起坐，和俯卧撑。直到自己很累！

来自Android客户端4楼2015-03-22 05:11

晚上训练

来自Android客户端5楼2015-03-22 05:11

我也是，经常四五点醒，然后很难睡着了。我一般都是醒了就先起来，能不能干点啥，然后再睡

来自手机贴吧6楼2015-03-22 05:11

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睡眠质量差会不会引起浮肿，我感觉我的手比以前肿了好多。

来自Android客户端7楼2015-03-22 05:13

我也是睡眠质量差，早醒，醒来就睡不着了，而且白天也很难入睡，该怎么办？

IP属地:江西

8楼2015-03-22 05:27

打坐，运动，规律的作息时间足以

IP属地:广东

来自手机贴吧9楼2015-03-22 05:45

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