给自己最后一次承诺【健康享瘦吧】

2015年下半年第一天开始
不想再失信于自己了不想再让爱我的人失望了
为了遇到更好的人首先要变成更好的自己

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-06-01 23:02回复

2015 0602
早餐酸奶一杯小笼包3个腰果2粒
午餐紫菜蛋花汤一碗咖喱饭一份
午加一小块抹茶巧克力腰果几粒
晚餐小锅米线一碗
晚加半碗银耳汤银耳吃了一点点
慢跑 10KM 正常走路5KM

来自iPhone客户端3楼2015-06-02 23:41

2015 0603
昨晚失眠了所以今天早上起来就10:30了今天一天都没什么胃口
早餐三片cheese夹心饼干（一袋里面有4片
午餐米饭一小碗香肠炒西芹一份金针菇腐竹炒西红柿一份
午加 4粒葡萄剩余的那片饼干
晚餐两块鸡肉中午剩余的金针菇腐竹炒西红柿用来作料拌了一份面吃
今天没什么胃口三餐吃的量都挺少而且吃完都特别饱要是每天的胃口都这样就好了嘿嘿
运动
慢跑10KM
正常走路5Km

来自iPhone客户端4楼2015-06-03 23:03

来自iPhone客户端5楼2015-06-04 22:46

2015 0604
早餐面包一个
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了…

来自iPhone客户端6楼2015-06-04 22:51

2015 0605
早餐起的晚没怎么吃面包三分之二片饼干一片
早加奶糖一颗
午餐外食蛋包饭没吃完
加餐酸奶半杯剩余的那片面包饼干一片
晚餐面疙瘩一碗
晚加葡萄5粒饼干半片
运动慢跑10KM 正常走路10KM

来自iPhone客户端7楼2015-06-05 22:09

2015 0606
今天晨跑累成狗因为昨天晚上跑的今早接着跑只跑了8.6公里
早餐面包一个
午餐米饭小半碗鸡腿一个青菜一份炒豆腐干白菜木耳汤半碗
今天去兼职所以下午吃的有点混乱兼职过程中吃了几口羊肉一点点蛋糕几块西瓜下班后不饿吃了一片西瓜一片香瓜一些葡萄几个草莓回到家后吃了一片饼干一口菜……汗吃的好混乱
运动 22.6公里
晨跑8.6公里兼职加上其他正常走路一共14公里

来自iPhone客户端8楼2015-06-06 21:58

2015 0604
早餐面包一个
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了…

9楼2015-06-20 02:58

2015 0604
早餐面包一个
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了…

10楼2015-06-20 02:58

2015 0604
早餐面包一个
昨晚快3点才睡但是8点不到就醒了很饿起来吃了个面包后来又迷迷糊糊睡着了
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
吃饭前很饿吃着吃着就不饿了……
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
今晚的料比前几天略多吃的有点撑到现在都还不饿
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了……………

11楼2015-06-20 02:58

2015 0604
早餐面包一个
昨晚快3点才睡但是8点不到就醒了很饿起来吃了个面包后来又迷迷糊糊睡着了
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
吃饭前很饿吃着吃着就不饿了……
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
今晚的料比前几天略多吃的有点撑到现在都还不饿
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了……………

12楼2015-06-20 02:58

2015 0604
早餐面包一个
昨晚快3点才睡但是8点不到就醒了很饿起来吃了个面包后来又迷迷糊糊睡着了
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣包菜豆芽
吃饭前很饿吃着吃着就不饿了……
午加半杯酸奶一小块抹茶巧克力
晚餐小锅米线一碗
今晚的料比前几天略多吃的有点撑到现在都还不饿
运动散步7KM
今天跑休本来要走10Km至少的结果下雨了……………

13楼2015-06-20 02:59

2015 0604
今早8点多醒其实很困但又睡不着好饿所以起来吃了早餐一个面包后来迷迷糊糊又睡着了……
中午米饭一小碗西兰花炒油渣酸辣豆芽包菜中午吃饭前很饿开吃了后反而不饿了
下午加1 酸奶半杯抹茶巧克力一小块
几粒巴旦木
晚餐小锅米线今天的量稍微有点多撑死我了到现在还很饱！
运动今天跑休散步7KM……本来至少要走10KM的结果下雨了

14楼2015-06-20 03:02

2015 0604
今天早上不到8点就醒了很困但是又睡不着然后又很饿于是起来吃了个面包但是吃完迷迷糊糊又睡着了
中午吃饭前还很饿做好了后又不饿了
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣豆芽包菜
午加1 酸奶半杯抹茶巧克力一小块
晚餐小锅米线一碗今天的量比前几天的略多撑死我了
运动
散步7KM
今天跑休出去散步本来至少要走7KM的结果下雨了就只走了7Km

15楼2015-06-20 08:05

2015 0604
今天早上不到8点就醒了很困但是又睡不着然后又很饿于是起来吃了个面包但是吃完迷迷糊糊又睡着了
中午吃饭前还很饿做好了后又不饿了
午餐米饭一小碗油渣炒西兰花酸辣豆芽包菜
午加1 酸奶半杯抹茶巧克力一小块
晚餐小锅米线一碗今天的量比前几天的略多撑死我了
运动
散步7KM
今天跑休出去散步本来至少要走7KM的结果下雨了就只走了7Km

16楼2015-06-20 08:05

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