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田径运动会，800和1500，求训练方法

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我现在测400米1分25800米3分321500用了好多怎么办，还有十多天就要比赛了，有什么训练方法可以提升我的速度跟体力吗？？？
来自Android客户端1楼2015-10-25 14:28回复
    加油
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-10-25 15:11
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      三楼三楼。。。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-10-25 15:28
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        只能每天多跑，比赛拼命了
        来自iPhone客户端4楼2015-10-25 16:56
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          不是专业的吧
          来自Android客户端5楼2015-10-25 16:57
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            400米，间歇十分钟，跑四个
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2015-10-25 18:18
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              运动会随便玩玩
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2015-10-25 18:20
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                运动会随便玩玩
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2015-10-25 18:20
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                  加油
                  来自Android客户端11楼2015-10-25 20:47
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                    体育没有捷径。只有拼命练
                    来自Android客户端12楼2015-10-25 21:27
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                      多跑1500
                      来自Android客户端13楼2015-10-25 21:31
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                        加油 早点休息
                        来自Android客户端15楼2015-10-25 22:31
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                          明明可以用脸吃饭却要来练体。
                          来自Android客户端16楼2015-10-25 22:51
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