明天生日，又老去了一岁，站在20代的尾巴尖上，真的不想穿着XXL号到三十岁呀。。。再来一次，好好的努力一次，不再投机取巧，不再想着不劳而获，好好的运动加节食，认真的减肥。

今天的运动打卡，已经开始系统锻炼小半个月了，中间偷懒了一个礼拜加上饮食控制的不是很好，体脂率变化不大。。开个帖子监督自己，好好锻炼，控制饮食。。

5.30运动打卡。。

今天的饮食还是控制的不好，原本打算三个鸡蛋白两个玉米就是今天一天的配额，到终于没忍住叫了外卖。。

生日的庆祝方式是健身房按时打卡也是呵呵哒。。。明天开始继续尝试控制饮食，按照教练的要求控糖，少油烟减少碳水化合物摄入，还有八节课，看看十天之后的结果啊。。。希望体脂率能好一些。。。

7.2。。运动打卡。

课程一小时，器材半小时，真的是拼了，运动裤都能挤出水了，整个湿透了。。晚餐酸奶。。

710运动打卡。

711运动打卡。

真的是无奈透了，运动完一身汗想回来洗澡洗衣服结果呵呵哒。

两人合住公用的洗衣机，你一条裤子泡三天大夏天都泡臭了也就算了，能不能不要用洗衣机洗鞋。

今天继续单车半小时，同学推荐了个针灸，今天去办了张卡，明天试试看。。

果然是没有韧性的人呀，最近的一个礼拜，同学结婚奔去南阳，然后折腾房子，生活节奏全部打乱，针灸去了一次，结果时间赶不上也停下了。。。到今天，房子终于敲定了，彻底安心了，开始找回正常的生活节奏了。明天针灸继续走起，健身房准点报道，老老实实去看书背单词认真准备十月的考试，好好瘦下来好好的生活。。。