最终酿成睡眠强迫的复发

这几天我都要疯了，睡眠强迫已发展到无时无刻，无孔不入的地步了，只要你稍稍的想事情走了神他便马上把你提醒。操我他妈真的是禁不起这样的折腾了，吧友救救我

真没没看那

我觉得冥想比较有用，能够集中精神

内调

是只有你在分神之时才给强迫有了可乘之机。那么在作任何事情的同时你要精神高度集中，试过吗？这样就没有缝隙让焦虑的坏情绪进入的可能，会很难但很见效

楼主可以试试国产野生酸枣仁，睡前1小时取炒熟酸枣仁10到15克服用，半月就会有改善。淘宝搜【赞皇县孤山酸枣仁官方店】买过几次，推荐给大家，他们是酸枣仁原产地的生产厂家。酸枣仁是生津，补肝血，以补肝血达到安神助眠，楼主可以试试，毕竟是纯中药不会有依赖性，对身体没什么副作用。

主要是心态

因为我情况是，我高二时候舍友每天晚上开灯做作业，怎么说也没用，然后他们关灯我就睡不着了，我很讨厌那些人，然后高三不单班里没那些人，宿舍一个也没有，然后就感觉很开心，心情愉悦又好了，大学没压力就没复发了，现在实习又复发了

回复 冷民谣许老师 :我现在的情况非常糟糕，本来我误以为控制一段就会好起来的在之后就有所松稀，情况进一步恶化。有一天终于爆发了，一天终于爆发了。那天深夜辗转发侧无法入睡，最后只有一点轻微的呼吸都足以是我惊醒，那一晚可以说煎熬呀。我他妈就是不明白了为什么平静均匀呼吸为什么会是我惊醒那？

我也这样过

难受的要死，刚想睡，马上有精神，我现在能睡着了，还在吃药，

你是怎么治好的？肯定是药物吧？药物是容易反复的，我是催眠专家，开了个远程催眠直播间，你可以接受我的远程催眠治疗，你加我微信吧:m804890852(注明：贴吧）。

同路人擦肩而过