我腰间盘突出4年了

我今年30岁！以前刚有腰间盘突出的时候感觉天都快塌了！现在也无所谓了！好是不会自己好的！不让病情恶化是最关键的！不干重活！经常让老婆按按缓解一下！现在都没什么感觉！主要靠保养！男的房事不要太平凡！留点精华给骨头吧！干重活劳累经常弯腰不良习惯！肾主骨！肾亏减少对骨骼营养输送这样长久下来骨骼缺乏营养椎间盘垫圈变翠破损骨髓流出压到神经就开始疼痛！！还有百分之十几的遗传率是腰间盘的主要发病来源！多注意保养！