今天是第一天, 早起后空腹测量, 体重83.0kg, 腰围102cm; 因为临时有重要事情, 所以晨课没有做; 跟大家分享一点之前参加专业辟谷班时的经验: 辟谷期间喝水以凉白开水为最佳.

今天是第二天，早起后以养生功为基础，结合站桩锻炼了1个半小时；空腹（未喝水）测量体重为82.0kg,腰围99cm；另外说一句，辟谷不是挨饿，我看有些吧友把辟谷当成绝食来看，很危险啊。

昨天太忙忘了来了，今天是第四天，体重降至80.6公斤，腰围97；效果不错，早上练功的时候明显感觉身体控制力增强了，饥饿感基本没有，只是碰见好吃的有点嘴馋