成功减肥需要花大力气，美国好莱坞明星最近都很推崇1234法则，爱美的女性不妨学一学。这套1234法则就是，每次餐前和运动前半小时，喝1杯左右矿泉水或纯净水，吃饭期间不喝水、少喝汤。饭后吃2两左右坚果，如果再加一些红薯、南瓜等粗纤维食品，效果更好。主食可吃3两左右的肉类、鱼类、蛋类或内脏等低碳水化合物。\r\n\r\n           每餐开始可先吃一盘4两左右的绿叶蔬菜、西红柿、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果（柚子、草莓、樱桃、硬苹果、硬桃子等），生菜可以用油、盐、醋等拌一下，控制所有调味品，尤其是含糖或淀粉类调味品。