楼主，一口气看了你所有的帖子，对我来说受益匪浅，希望能跟你沟通我的症状，帮忙疏导一下，最近因为备孕不顺进入焦虑状态，时时刻刻都在想让自己害怕紧张的事情，已经维持近三个月了，没有哪一天是轻松开心的，害怕这种情绪影响自己备孕，也怕怀了孕十个月因为此种心理状态对胎儿不好，然后就越想越怕，是不是有点杞人忧天的感觉？好忧虑，好困扰，是不是得了抑郁症？会不会跟随自己一辈子？我应该如何解决？还有您说的这本书是钟灼辉著的吗？对焦虑症有效果吗？

对的。你只是焦虑，不是焦虑症。你不需要买这些书看，你要做的就是把备孕这件事看淡

我发过《精神焦虑症的自救》这本书的下载链接

楼主大哥，我吃药一年半，现在停药半年多了，感觉又要复发的节奏，我该怎么办

怕什么来什么。这个病就是要淡定，不要去想就好了

看书运动，打禅，调整呼吸