首先，请放松一下

根据我自身经验，先列出几个可能导致抑郁症的原因。
也就是抑郁症的来源，欢迎纠正和补充。
1、网瘾、熬夜
2、性格和心态
3、父母家庭
4、自身际遇
（由于很多抑郁症患者的耐心是有限的，如果不想看具体分析，直接在上面选出你自己的症状，去2楼看解决方法就可以了）
具体分析：
先具体说说第1条，网瘾包括手机和电脑，把大量的时间投入到网络中，甚至离不开网络，导致身体和精神变差，这是抑郁症的原因之一，这一点在抑郁症人群中约占70%。
第2条，任何一种性格，都可能成为抑郁症，但最常见的无非是：性格懦弱内向自卑，又时常怨天尤人，嫉妒比自己强的，瞧不起不如自己的，这一点在抑郁症人群中占100%。
第3条，也是很常见的，父母文化低，年代不同，思想落后，三观差异，无法理解自己，反而打压自己，或者是家庭不和睦，父母经常吵架，互相打骂，家庭生活不幸福所形成的心理障碍，这一点在抑郁症人群中约占70%。
第4条，父母家庭不和睦也属于这一条，还包括生病、灾祸等遭遇，因为某一件或几件事情所导致，这一点在抑郁症人群中约占90%。
上述四条，也是互相关联，很多人的抑郁症是因为上述某一条中举例的几种情况，或者是上述几条共同组成，甚至由于某一条，导致了另外几条的情况。
仔细看看，分析自己，找出你身上的导致抑郁症的原因，然后看我后面针对每一条的解决方法。