萌新这水平算怎么样？去年5月开始骑车，先是小折，7月底把小折改成弯把手变，12月入了二手铝瑞克多r4铝轮
下班拉了一圈，基本严格控制踏频在90左右，心率不超过180，但也大部分时间不低于160，稳定在区间4和5，小部分乳酸阈值，大部分最大携氧量训练，没放开冲极速，速度基本稳定，顺风32～35，逆风28～32，科学训练力求提高