26岁了，我又长高了6厘米，想要长高的朋友可以多做运动，比如跳绳，打篮球，饮食上注意荤素搭配，多吃蛋白质髙的食物，还有就是要保证睡眠充足。我就是通过这样合的调整，有原来的168长到了现在的174。你可能会问我具体怎做的，具体的我是通过一个老师帮我制定的方案，我把老师的维推荐给你们，她的维是字母a加上k还有两个5，还有三个3，蕞后一个1。 可以加上老师的维咨询一下。