网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：872,166贴子：8,889,126

新手求问大家。 跑步差不多也快两月了，就是不知道为什么心率

只看楼主收藏回复

新手求问大家。 跑步差不多也快两月了，就是不知道为什么心率这么高 看看大家都说是180-年龄才是正常心率 我今年22岁 大家帮我看看怎么回事谢谢
IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2019-06-24 11:04回复
    这是今天早上的 心率一直很高 是不是配速过快了


    IP属地:陕西来自iPhone客户端2楼2019-06-24 11:05
    回复
      2025-07-30 21:34:53
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不知道什么时候能跑出腹肌来 卷腹也一直在做哈哈哈哈哈哈
      IP属地:陕西来自iPhone客户端3楼2019-06-24 11:06
      回复
        偏高，一般锻炼你这个岁数心率120--140，有基础了可以140--160 180-20岁=160是你的高限心率
        IP属地:北京4楼2019-06-24 11:09
        收起回复
          滴滴
          IP属地:陕西来自iPhone客户端5楼2019-06-24 11:19
          回复
            还要看自己跑步状态的直观感受判断心率设备问题，还是自己就是高心率体质。一般到这个阶段心率，运动过程很难持久
            来自Android客户端6楼2019-06-24 15:14
            回复
              降低配速。我之前5分40的配速，现在到7分了。就是为了控制心率。
              IP属地:江苏7楼2019-06-24 15:19
              收起回复
                晚上准备再去干个五公里 降低配速看看心率怎么说
                IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2019-06-24 18:50
                收起回复
                  2025-07-30 21:28:53
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  220-年龄
                  来自Android客户端9楼2019-06-24 20:49
                  回复
                    有氧心率你网上查查 计算方法 另外降速+增加距离
                    IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2019-06-25 10:20
                    回复
                      昨天晚上前四公里配速降到7心率都是150多 后面下雨了提高配速心率就上去了
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端12楼2019-06-25 10:30
                      回复
                        我21更高
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2019-06-25 16:46
                        回复
                          只要没感觉心脏不舒服，那就没事
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2019-06-26 03:13
                          回复
                            所谓的180可不是正常心率.只是maf的训练方法而已。
                            IP属地:陕西来自Android客户端16楼2019-06-26 08:16
                            回复
                              2025-07-30 21:22:53
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              第一次半马
                              IP属地:陕西来自iPhone客户端17楼2019-06-27 01:24
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示