【图片】大家1000多跑量的时候是什么状态？【马拉松吧】

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我正式入坑跑步15个月，跑量1300，前几年骑行也有3000多公里，也有过200多跑量～目前全马完赛一次446，半马7次左右也算是尽力跑才刚好破2

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来自Android客户端1楼2019-12-14 20:35回复

这是全马，跟半马pb的记录，感觉半马150以目前状态都不可能！

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来自Android客户端2楼2019-12-14 20:36

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这是今天刚跑的顶着高心率10公里也进不了5

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来自Android客户端3楼2019-12-14 20:38

所以呢，怎么提升？还是慢慢堆跑量？......感觉自己天赋真的一点都没有，好像多数人跑量500左右都比我数据好多了吧

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来自Android客户端4楼2019-12-14 20:39

话说我平时匀速跑530-600平均心率也是160+，轻松有氧跑的话要630左右才行...27岁62kg

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来自Android客户端5楼2019-12-14 20:48

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