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买台子一周多，终于咬牙骑完了一次训练课程

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买台子一周多，终于咬牙骑完了一次训练课程
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-02-17 22:52回复
    中间好多次感觉骑不动了，停下来休息了几秒
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-02-17 22:55
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      2025-08-01 12:09:35
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      前两天骑方大腿的一般难度课程，长时间都是那个功率骑，骑游党表示40几分钟就要骑吐了
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-02-17 23:00
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        怎么我简单难度还骑起来这么累，是不是FTP测高了
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2020-02-17 23:02
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          加油～
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2020-02-17 23:02
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            一开始骑台子就会不适应，等几天就好了
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2020-02-17 23:13
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              如果连续好几天都感觉疲劳的话应该是FTP设高了，往下调一下，不然不仅累，还影响训练效果。
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2020-02-17 23:16
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                加油你可以的，越骑越上瘾，一天不骑会觉得少了些什么的
                来自Android客户端8楼2020-02-18 00:08
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                  2025-08-01 12:03:35
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                  3分拣，7分养，水平提高是你睡觉的时候，别训练上瘾过头啦
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2020-02-18 00:10
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                    加油，注意劳逸结合
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2020-02-18 07:18
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                      控制每日tss量，新人训练要循序渐进
                      从每天50以下开始
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2020-02-18 09:21
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                        大腿那个感觉难度比较高，
                        IP属地:重庆来自Android客户端13楼2020-02-18 09:55
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                          大腿的，即使是简单难度也很难，整的太猛了，过犹不及，过度训练会消耗骑车热情。那个FTP如果全力测的，就是偏高的，可以调低10W。
                          14楼2020-02-18 10:24
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                            大腿课程没了
                            IP属地:广东15楼2020-02-18 22:54
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