感觉好难戒，一个星期也坚持不了，每次都破戒，因为每次撸完之后就精神不好，影响第二天的学习和工作，对自己太失望了，现在来戒色吧，开始学习戒除方法，希望能在大家的监督下早日戒除这不好的习惯