很多妈妈在怀孕的都会觉得腰酸背疼，其实腰酸背疼，不是最折磨人的，耻骨疼才让人抓心挠肝
耻骨疼能疼到什么地步呢？它会影响到正常的直立行走，有些连躺着休息都会感到不适，甚至有些人起身都很困难。
尤为是这四种类型的妈妈很容易中招：
一、多胞胎或胎儿过大的妈妈
二、长期缺钙的妈妈
三、孕期时长期久坐久站
四、忽略产后盆底康复
如果有妈妈已经出现了耻骨疼的现象也不要慌，下面这几种方法能够很有效的缓解耻骨疼痛
一、尽早做骨盆修复
耻骨疼的原因主要就是由于耻骨联合分离，只有尽早用手法做专业的骨盆修复，才能够有效的起到治疗的作用。
二、日常动作幅度要减小
如果已经出现了耻骨疼痛，最好是减小日常的动作幅度，避免长时间行走站立，干粗重的家务，要以休息为主。
三、用枕头缓解
如果躺在床上感到耻骨疼，可以尝试在两腿之间夹一个枕头，或者小被子，让耻骨处在放松的状态，这样能够很好的缓解疼痛。
一旦耻骨联合分离到10MM以上，就必须进行骨盆修复，但骨盆修复一定是纯手法的，不能依靠髋骨仪来修复，髋骨仪不仅不能够起到修复作用，甚至还会给骨盆带来额外的伤害。
除了耻骨联合分离需要做骨盆修复，骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移等都算是骨盆问题也都需修复，常常有骨盆问题都有高低肩、长短腿、臀部扁平、假胯宽、且部分人还伴有漏尿，子宫都有阴道松弛等症状，一旦发现自己存在骨盆问题，一定要尽早的做修复，以免问题越拖越严重！
耻骨疼能疼到什么地步呢？它会影响到正常的直立行走，有些连躺着休息都会感到不适，甚至有些人起身都很困难。
尤为是这四种类型的妈妈很容易中招：
一、多胞胎或胎儿过大的妈妈
二、长期缺钙的妈妈
三、孕期时长期久坐久站
四、忽略产后盆底康复
如果有妈妈已经出现了耻骨疼的现象也不要慌，下面这几种方法能够很有效的缓解耻骨疼痛
一、尽早做骨盆修复
耻骨疼的原因主要就是由于耻骨联合分离，只有尽早用手法做专业的骨盆修复，才能够有效的起到治疗的作用。
二、日常动作幅度要减小
如果已经出现了耻骨疼痛，最好是减小日常的动作幅度，避免长时间行走站立，干粗重的家务，要以休息为主。
三、用枕头缓解
如果躺在床上感到耻骨疼，可以尝试在两腿之间夹一个枕头，或者小被子，让耻骨处在放松的状态，这样能够很好的缓解疼痛。
一旦耻骨联合分离到10MM以上，就必须进行骨盆修复，但骨盆修复一定是纯手法的，不能依靠髋骨仪来修复，髋骨仪不仅不能够起到修复作用，甚至还会给骨盆带来额外的伤害。
除了耻骨联合分离需要做骨盆修复，骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移等都算是骨盆问题也都需修复，常常有骨盆问题都有高低肩、长短腿、臀部扁平、假胯宽、且部分人还伴有漏尿，子宫都有阴道松弛等症状，一旦发现自己存在骨盆问题，一定要尽早的做修复，以免问题越拖越严重！
