考前焦虑需克服：正视自己是关键
很多同学都会出现考前焦虑的情况：
①有的同学前几次考试成绩不理想，面对接下来的考试会紧张甚至怯场
②有的同学考前没有复习好，对自己不自信，希望逃避考试
③还有的同学，在同一题型上栽过好几次跟头，于是尤其害怕遇见某类题型
面对紧张、焦虑，首先要接受它、承认它。适度的紧张能够使我们保持更好的学习状态，不至于懈怠消极。
那么接下来，最重要的一点，就是正视自己。了解自己的强弱之处，树立合适的目标，前文提及的“大目标分解为小目标”就是一个不错的方法。
在与自我对话的时候，注意不要说“我必须/我不得不……”，而是换个说法，“我愿意/我应该…..”，这样一来，你是不是能体会到一些缓解？
心理暗示的力量非常大，在这里，推荐给大家4个积极心理暗示法：
①音乐暗示法：音乐暗示通过听觉器官作用于大脑皮层，改善和加强大脑皮层、边缘系统和自主神经的功能，寻找一首能够使你舒缓焦虑、提振精神的歌曲，在有需要时听一听。
②语言暗示法：选择自己喜欢，自己相信的句子，然后在考试前、考试中不断默诵。让语言给我们一种神奇的驱动力。
③外物暗示法：选择一个物品，赋予重要的寓意，坚定地相信，将其携带在身边，借助其暗示，不断鼓励自己。
④食物暗示法：通过吃特定的食物“图个吉利”，求得心理的安慰，以此为介质增强信心。
最后的小建议：
多熟悉考场的答题技术，还可以提前掌握一些初高衔接的知识与技巧，是近年中考中、难题里考过的、用过的，既可以抢下宝贵的考场时间，也可以抢下踏入理想高中的珍贵分数。
佛山名思教育补习一对一
【学科分析师】1对1学科分析，对症下药，制定针对性学习方案；
【一线教师】1对1面授，个性化辅导，彻底解决各科知识点的学习问题；
【优秀陪读老师】1对1答疑解惑，随时解决疑难问题；
【专业学习管理师】1对1全程跟踪，随时掌握学生学习效果；
【心理辅导专家】1对1心理疏导，帮助孩子解决学习过程中的心理问题；
【中高考把关教师】1对1中高考把关指导，传授应试技巧。
地址：佛山禅城石湾深村华福城南1号1楼（华福国际公馆）名思教育
收费以校区收费标准为准 阮老师18820862304 黄老师13827740910
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那么接下来，最重要的一点，就是正视自己。了解自己的强弱之处，树立合适的目标，前文提及的“大目标分解为小目标”就是一个不错的方法。
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①音乐暗示法：音乐暗示通过听觉器官作用于大脑皮层，改善和加强大脑皮层、边缘系统和自主神经的功能，寻找一首能够使你舒缓焦虑、提振精神的歌曲，在有需要时听一听。
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④食物暗示法：通过吃特定的食物“图个吉利”，求得心理的安慰，以此为介质增强信心。
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